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日ごとの食生活が髪に与える影響が大きいのはご存知でしょう。まず育毛によい食べ物としては、にんにく、たまねぎが挙げられます。これらの野菜は血液の流れを良くして毛母細胞の活動をサポートしてくれるのです。たまねぎは保存も利くし、使い勝手がいいので毎日でも食べるといいでしょう。チャーハン、カレーなど気軽に作れるのもポイントが高いと思います。たまねぎスープなども気軽に作れるのでいいでしょう。にんにくは大量に食べると、胃が荒れてしまうこともあるので注意が必要です。臭いが後から気になるので使いどころが難しいです。細かく切ってにんにくを隠し味として使うのがいいのです。他に挙げられる食べ物としてはアロエがあります。スーパーで手に入るヨーグルトにも入っていますが、アロエ含まれるタンニン酸は髪の色素細胞を活発化させる効果があるので育毛にももってこいなのです。にんにくとは違って朝から食べるのにも気にならないものですので、たくさん食べて健康に育毛しましょう。